L'entraînement à l'équilibre avec des trampolines peut améliorer la mobilité des patients victimes d'un AVC.

Des études montrent que la pratique du trampoline peut améliorer l'équilibre, la mobilité et la confiance en soi des adultes ayant subi un AVC. Découvrez comment le trampoline peut compléter la rééducation et contribuer à améliorer la force, la coordination et la santé cardiovasculaire.

De nouvelles recherches montrent que les exercices d'équilibre sur trampoline, aussi appelés rééducation par rebond, peuvent améliorer significativement la mobilité et réduire le risque de chute chez les adultes ayant subi un AVC. En tant que vulgarisatrice scientifique, j'ai souhaité rendre cette étude complexe accessible à tous. Voici les conclusions de cette recherche sur l'utilisation du trampoline en rééducation après un AVC.

Ce que l'étude a révélé

L'étude, menée par des chercheurs sud-coréens, a examiné les effets d'un programme d'entraînement sur trampoline modifié de six semaines sur l'équilibre, la capacité de marche et la confiance en sa capacité à éviter les chutes chez 24 patients ayant subi un AVC. Les patients ont été répartis en deux groupes :

• Groupe d'entraînement sur trampoline : Nous avons fait 30 minutes d'exercices sur trampoline 3 fois par semaine en plus de la physiothérapie conventionnelle.

• Groupe témoin : a uniquement suivi une physiothérapie conventionnelle

Après six semaines, le groupe ayant pratiqué le trampoline a présenté des améliorations significatives par rapport au groupe témoin au niveau de l'équilibre, de la mobilité, de la marche et de la confiance en soi face aux chutes. Ces résultats suggèrent que l'ajout d'un entraînement structuré sur trampoline à la rééducation traditionnelle peut accélérer la récupération de nombreuses fonctions importantes affectées par un AVC.

Aperçu du programme d'entraînement au trampoline modifié

Les chercheurs ont mis au point un programme d'entraînement sur trampoline personnalisé pour les patients victimes d'un AVC afin d'améliorer leur équilibre et leur force :

• Des exercices debout comme le transfert de poids et la position en tandem
• En rebondissant sur place par la marche, le jogging et les sauts
• En passant d'avant en arrière et d'un côté à l'autre
• Des exercices d'équilibre comme se tenir sur une jambe et lancer/attraper des objets

Les participants ont commencé par des activités plus faciles, puis ont progressé vers des exercices d'équilibre plus difficiles sur une période de six semaines. Un physiothérapeute supervisait chaque séance et aidait les patients au besoin à l'aide d'une poignée de soutien.

Pourquoi le trampoline peut être bénéfique à la réadaptation après un AVC

Le trampoline offre une surface instable et rebondissante qui sollicite l'équilibre et active les muscles de tout le corps. Voici quelques-uns des principaux avantages de l'entraînement sur trampoline pour la rééducation après un AVC :

• Retour proprioceptif : les rebonds sollicitent votre sens du mouvement et de la position corporelle, activant les propriocepteurs de vos articulations, tendons et muscles. Ce retour sensoriel accru affine le contrôle moteur.
• Renforcement du tronc et des jambes : L’ajustement constant des déséquilibres sollicite et renforce les muscles stabilisateurs du tronc, des jambes et des chevilles. Cela peut contrer la faiblesse musculaire souvent observée après un AVC.
• Capacité de transfert de poids - Des exercices comme la marche sur place ou les sauts sur place améliorent les capacités d'équilibre dynamique telles que le transfert de poids, essentielles à la marche et à la mobilité.
• Exercice cardiovasculaire - La nature aérobique de l'exercice sur trampoline améliore l'endurance et la santé cardiovasculaire, ce qui est important car les maladies cardiaques sont une cause fréquente d'accidents vasculaires cérébraux.
• Faible impact sur les articulations : le rebond du trampoline réduit l’impact et la tension sur les articulations par rapport à l’exercice sur un sol dur. Cela le rend accessible à de nombreux patients ayant subi un AVC.
• Motivation et confiance – Des exercices ludiques et amusants, comme faire rebondir une balle, aident à motiver les patients et à renforcer progressivement leur confiance en leurs capacités, réduisant ainsi la peur de tomber.

Leçons pratiques pour les personnes ayant survécu à un AVC

Bien que le trampoline ne puisse jamais remplacer les exercices de rééducation essentiels comme le renforcement musculaire et la rééducation de la marche, cette étude montre qu'il peut constituer un outil précieux pour accélérer la récupération de la mobilité après un AVC. Voici quelques conseils si vous souhaitez essayer l'entraînement sur trampoline :

• Commencez doucement et augmentez progressivement la difficulté des exercices. N'oubliez pas de vous échauffer avant chaque exercice.
• Ayez un partenaire d'entraînement ou une barre de soutien pour plus de sécurité jusqu'à ce que vous ayez pris confiance.
• Limitez la durée de votre entraînement au début et prévoyez des pauses pour éviter la fatigue.
• Utilisez un mini-trampoline avec un rembourrage de sécurité pour une utilisation à domicile. Portez des vêtements confortables et des chaussures de sport.
• Consultez votre physiothérapeute pour concevoir le programme optimal adapté à vos capacités.
• En collaboration avec d'autres traitements comme l'ergothérapie, l'orthophonie, etc.
• Surveillez toute augmentation de la spasticité et arrêtez l'exercice si celui-ci provoque une douleur.
• Rendez le jeu amusant en mettant de la musique ou en sautant avec un ami !

Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, l'entraînement sur trampoline est une option d'exercice peu coûteuse qui peut compléter la rééducation de nombreux patients victimes d'un AVC. Remonter en mobilité grâce au trampoline : voilà de quoi se réjouir !

Foire aux questions

Qui peut bénéficier de l'entraînement sur trampoline après un AVC ?

L'entraînement sur trampoline peut être bénéfique aux personnes ayant subi un AVC et capables de marcher au moins deux minutes, avec ou sans aide. Celles qui ont une mobilité réduite, une faible endurance et un risque élevé de chute semblent en tirer le plus grand profit. Consultez toujours un médecin au préalable.

En quoi l'entraînement sur trampoline diffère-t-il des exercices de rééducation classiques ?

Il intègre des exercices d'équilibre dynamique et sollicite différemment les muscles du tronc et des jambes en raison de sa surface instable. Il offre également des bienfaits cardiovasculaires et contribue à renforcer la confiance en soi.

L'entraînement sur trampoline comporte-t-il des risques ou des précautions à prendre ?

La présence d'un superviseur est recommandée au début, et des barres de soutien peuvent être utiles. Des pauses régulières permettent d'éviter la fatigue et les blessures. Les personnes souffrant de problèmes cardiaques devraient consulter un médecin avant de commencer un programme d'exercices.

Au bout de combien de temps les stagiaires constateront-ils des améliorations de leur équilibre et de leur mobilité ?

Cette étude a mis en évidence des progrès significatifs après seulement six semaines d'entraînement bihebdomadaire sur trampoline. Toutefois, la réponse au traitement varie d'une personne à l'autre en fonction de la gravité de l'AVC, de l'âge et du niveau de forme physique initial.

Quelles tranches d'âge peuvent pratiquer l'entraînement sur trampoline dans le cadre de la rééducation après un AVC ?

Cette étude portait sur des patients victimes d'un AVC âgés de 41 à 70 ans. L'entraînement sur trampoline peut probablement être bénéfique aux adultes plus jeunes et plus âgés également, bien que le programme doive être adapté en conséquence.

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Références : Hahn, J., Shin, S., & Lee, W. (2015). L'effet d'un entraînement modifié sur trampoline sur l'équilibre, la marche et l'efficacité de la prévention des chutes chez les patients victimes d'un AVC. Journal of Physical Therapy Science , 27, 3351 - 3354. https://doi.org/10.1589/jpts.27.3351 .