Gleichgewichtstraining mit Trampolinen kann die Mobilität von Schlaganfallpatienten verbessern

Studien zeigen, dass Trampolintraining das Gleichgewicht, die Beweglichkeit und das Selbstvertrauen erwachsener Schlaganfallpatienten verbessern kann. Erfahren Sie, wie Trampolinspringen die Reha ergänzen und Kraft, Koordination und Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern kann.

Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass Gleichgewichtsübungen auf einem Trampolin, auch Rebound-Training genannt, die Mobilität erwachsener Schlaganfallpatienten deutlich verbessern und das Sturzrisiko senken können. Als populärwissenschaftlicher Autor wollte ich diese komplexe Studie in leicht verständliche Informationen für den Durchschnittsleser aufbereiten. Hier sind die Ergebnisse der Studie zur Nutzung von Trampolinen zur Rehabilitation nach einem Schlaganfall.

Was die Studie ergab

Die von Forschern in Südkorea durchgeführte Studie untersuchte die Auswirkungen eines sechswöchigen modifizierten Trampolintrainingsprogramms auf Gleichgewicht, Gehfähigkeit und Sturzsicherheit bei 24 Schlaganfallpatienten. Die Patienten wurden in zwei Gruppen eingeteilt:

• Trampolin-Trainingsgruppe: Habe dreimal pro Woche 30 Minuten Trampolinübungen gemacht und zusätzlich konventionelle Physiotherapie gemacht.

• Kontrollgruppe: Nur konventionelle Physiotherapie

Nach sechs Wochen zeigte die Trampolingruppe im Vergleich zur Kontrollgruppe signifikante Verbesserungen in den Bereichen Gleichgewicht, Mobilität, Gehfähigkeit und Sturzsicherheit. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Ergänzung der traditionellen Reha durch strukturiertes Trampolintraining die Genesung vieler wichtiger Funktionen, die durch einen Schlaganfall beeinträchtigt wurden, fördern kann.

Übersicht über das modifizierte Trampolin-Trainingsprogramm

Die Forscher entwickelten für die Schlaganfallpatienten ein individuelles Trampolin-Trainingsprogramm zur Verbesserung von Gleichgewicht und Kraft:

• Stehende Übungen wie Gewichtsverlagerung und Tandemstand
• Auf der Stelle hüpfen durch Marschieren, Joggen und Springen
• Schritte von vorne nach hinten und von Seite zu Seite
• Gleichgewichtsübungen wie auf einem Bein stehen und Gegenstände werfen/fangen

Die Teilnehmer begannen mit leichteren Übungen und steigerten sich im Laufe der sechs Wochen zu anspruchsvolleren Balanceübungen. Ein Physiotherapeut beaufsichtigte jede Sitzung und unterstützte die Patienten bei Bedarf mit einem Haltegriff.

Warum Trampoline bei der Schlaganfallrehabilitation hilfreich sein können

Trampoline bieten eine instabile, federnde Oberfläche, die das Gleichgewicht fordert und die Muskeln im gesamten Körper aktiviert. Hier sind einige der wichtigsten Vorteile des Trampolintrainings für die Schlaganfallrehabilitation:

• Propriozeptives Feedback – Das Hüpfen fordert Ihren Bewegungssinn und Ihre Körperhaltung heraus und aktiviert Propriozeptoren in Ihren Gelenken, Sehnen und Muskeln. Dieses verstärkte sensorische Feedback verfeinert die motorische Kontrolle.
• Rumpf- und Beinkraft – Der ständige Ausgleich von Ungleichgewichten beansprucht und stärkt die Rumpfstabilisatormuskulatur, die Beine und die Knöchel. Dies kann der Muskelschwäche entgegenwirken, die häufig nach einem Schlaganfall auftritt.
• Fähigkeit zur Gewichtsverlagerung – Übungen wie Marschieren oder Springen auf der Stelle verbessern dynamische Gleichgewichtsfähigkeiten wie die Gewichtsverlagerung, die für das Gehen und die Mobilität unerlässlich sind.
• Herz-Kreislauf-Training – Die aerobe Natur des Trampolintrainings verbessert die Ausdauer, das Durchhaltevermögen und die Herz-Kreislauf-Gesundheit – wichtig, da Herzkrankheiten eine häufige Ursache für Schlaganfälle sind.
• Gelenkschonend – Die Sprungkraft des Trampolins reduziert die Belastung der Gelenke im Vergleich zum Training auf festem Boden. Dadurch ist das Training für viele Schlaganfallpatienten geeignet.
• Motivation und Selbstvertrauen – Lustige, spielerische Übungen wie das Prellen eines Balls helfen, die Patienten zu motivieren und allmählich Vertrauen in ihre Fähigkeiten aufzubauen, wodurch die Angst vor Stürzen verringert wird.

Erkenntnisse aus der Praxis für Schlaganfallüberlebende

Obwohl Trampoline wichtige Reha-Übungen wie Krafttraining und Gangtraining niemals ersetzen können, zeigt diese Studie, dass sie ein wertvolles Hilfsmittel zur schnelleren Wiederherstellung der Mobilität nach einem Schlaganfall sein können. Hier sind einige Tipps für alle, die Rebound-Training ausprobieren möchten:

• Beginnen Sie langsam und steigern Sie sich mit der Zeit zu schwierigeren Übungen. Wärmen Sie sich immer zuerst auf.
• Lassen Sie sich von einem Spotter oder einer Stützstange absichern, bis Sie Vertrauen aufgebaut haben.
• Begrenzen Sie die Trainingszeit zu Beginn und legen Sie Ruhepausen ein, um Ermüdung zu vermeiden.
• Verwenden Sie für den Heimgebrauch ein Minitrampolin mit Sicherheitspolster. Tragen Sie bequeme Kleidung und Sportschuhe.
• Wenden Sie sich an Ihren Physiotherapeuten, um das optimale, auf Ihre Fähigkeiten zugeschnittene Programm zu entwickeln.
• Koordinieren Sie es mit anderen Behandlungen wie Ergotherapie, Sprachtherapie und mehr.
• Achten Sie auf eine Zunahme der Spastik und beenden Sie die Übung, wenn sie Schmerzen verursacht.
• Machen Sie es lustig, indem Sie Musik spielen oder mit einem Freund hüpfen!

Obwohl noch weitere Forschung nötig ist, ist Trampolintraining eine kostengünstige Trainingsmöglichkeit, die die Reha für viele Schlaganfallpatienten ergänzen kann. Springen Sie zu mehr Mobilität – das ist ein Grund zum Jubeln!

Häufig gestellte Fragen

Wer kann nach einem Schlaganfall vom Trampolintraining profitieren?

Trampolintraining kann Schlaganfallpatienten helfen, die mindestens 2 Minuten mit oder ohne Hilfe gehen können. Patienten mit eingeschränkter Mobilität, Ausdauer und hohem Sturzrisiko scheinen am meisten davon zu profitieren. Konsultieren Sie immer zuerst einen Arzt.

Wie unterscheidet sich das Trampolintraining von herkömmlichen Reha-Übungen?

Es beinhaltet dynamische Gleichgewichtsübungen und beansprucht aufgrund der instabilen Oberfläche Rumpf und Beine unterschiedlich. Es fördert außerdem das Herz-Kreislauf-System und stärkt das Selbstvertrauen.

Gibt es beim Trampolintraining Risiken oder sind Vorsichtsmaßnahmen erforderlich?

Zu Beginn ist eine Aufsicht empfehlenswert, und Haltestangen können hilfreich sein. Ruhepausen helfen, Ermüdung und Verletzungen vorzubeugen. Personen mit Herzerkrankungen sollten vor Beginn eines Trainingsprogramms einen Arzt konsultieren.

Wie lange dauert es, bis die Trainierenden Verbesserungen bei Gleichgewicht und Beweglichkeit feststellen?

Diese Studie zeigte bereits nach sechs Wochen zweiwöchentlichem Trampolintraining signifikante Erfolge. Die individuellen Reaktionen hängen jedoch von der Schwere des Schlaganfalls, dem Alter und dem anfänglichen Fitnesslevel ab.

Welche Altersgruppen können zur Schlaganfallrehabilitation am Trampolintraining teilnehmen?

An dieser Studie nahmen Schlaganfallpatienten im Alter von 41 bis 70 Jahren teil. Trampolintraining kann wahrscheinlich auch jüngeren und älteren Erwachsenen zugutekommen, allerdings sollte das Programm entsprechend angepasst werden.

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Referenzen : Hahn, J., Shin, S. & Lee, W. (2015). Die Wirkung von modifiziertem Trampolintraining auf Gleichgewicht, Gang und Sturzprävention bei Schlaganfallpatienten. Journal of Physical Therapy Science , 27, 3351–3354. https://doi.org/10.1589/jpts.27.3351 .